Blog SEVANA
Articole despre suplimente, plante medicinale, nutriție și îngrijire naturală — scrise pe înțelesul tuturor, cu recomandări practice.
Controlul greutatiiSlăbire sănătoasă: cum să pierzi în greutate fără diete extreme?
Pierderea în greutate este unul dintre cele mai frecvente obiective legate de sănătate, însă nu toate metodele de slăbit sunt benefice pentru organism.
Microbiom si sanatatea intestinalaCe este disbioza intestinală? Cauze, simptome și metode de susținere a microbiotei
Intestinul uman găzduiește trilioane de microorganisme – bacterii, fungi și virusuri – care formează ceea ce numim microbiotă intestinală.
Microbiom si sanatatea intestinalaSindromul intestinului permeabil: ce este, care sunt cauzele și ce spun studiile?
În ultimii ani, termenul de „sindromul intestinului permeabil” (cunoscut și sub denumirea engleză leaky gut) a devenit tot mai popular în mediul online și în rândul persoanelor interesate de sănătatea digestivă. Cu toate acestea, există multe informații contradictorii despre această afecțiune.
Microbiom si sanatatea intestinalaPostbioticele: ce sunt și ce rol pot avea pentru sănătatea intestinală?
Dacă probioticele sunt microorganisme vii, iar prebioticele reprezintă hrana acestora, postbioticele sunt compușii benefici rezultați în urma activității bacteriilor din intestin.
Microbiom si sanatatea intestinalaCe sunt fermentele și ce rol au pentru sănătatea digestivă?
Termenul de „fermente” este întâlnit frecvent pe etichetele suplimentelor alimentare și ale produselor lactate fermentate, însă poate crea confuzie. În limbajul obișnuit, prin „fermente” se înțeleg adesea bacteriile benefice utilizate în procesul de fermentație, cunoscute și sub denumirea de fermente lactice.
Microbiom si sanatatea intestinalaPrebioticele: ce sunt, cum acționează și de ce sunt importante pentru sănătatea intestinală?
Dacă probioticele sunt microorganisme vii benefice pentru organism, prebioticele reprezintă „hrana” acestora, contribuind la dezvoltarea și menținerea unei flore intestinale echilibrate.
Microbiom si sanatatea intestinalaProbioticele: ce sunt, cum acționează și ce beneficii pot avea pentru sănătate?
Probioticele au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani, datorită interesului crescut pentru sănătatea microbiotei intestinale.
MacronutrientiGrăsimi saturate vs nesaturate: care este diferența și ce alegi pentru o alimentație sănătoasă?
Grăsimile au fost mult timp considerate principalul „inamic” al unei alimentații sănătoase. În realitate, organismul are nevoie de grăsimi pentru a funcționa normal.
MacronutrientiZaharurile și impactul lor asupra sănătății: cât este prea mult?
Zaharurile fac parte din alimentația noastră zilnică și reprezintă o sursă rapidă de energie pentru organism. Ele se găsesc în mod natural în fructe, legume și produse lactate, dar sunt adăugate și într-o gamă foarte largă de alimente procesate și băuturi îndulcite.
MacronutrientiProteinele: ce sunt, ce rol au în organism și care sunt cele mai bune surse alimentare?
Proteinele reprezintă unul dintre cei trei macronutrienți esențiali, alături de carbohidrați și grăsimi. Ele sunt indispensabile pentru dezvoltarea, funcționarea și regenerarea organismului, fiind implicate în formarea mușchilor, pielii, organelor, enzimelor, hormonilor și sistemului imunitar.
Nutritie pentru ochiLuteina și zeaxantina: de ce sunt atât de importante pentru sănătatea ochilor?
Luteina și zeaxantina sunt doi carotenoizi naturali care joacă un rol esențial în protejarea ochilor împotriva stresului oxidativ și a efectelor nocive ale luminii.
Nutritie pentru ochiAlimentația pentru prevenirea degenerescenței maculare: ce alimente susțin sănătatea retinei?
Degenerescența maculară legată de vârstă (DMLV) este una dintre cele mai frecvente cauze de scădere a vederii centrale la persoanele în vârstă. Afecțiunea afectează macula, zona centrală a retinei responsabilă de vederea clară necesară pentru citit, condus și recunoașterea fețelor.