Nutriție
SuperalimenteMoringa: superaliment bogat în vitamine și antioxidanți – beneficii, proprietăți și mod de administrare
Moringa (Moringa oleifera) este o plantă originară din India și alte regiuni tropicale, cunoscută și sub denumirea de „arborele vieții” sau „arborele-minune”.
SuperalimenteMaca: superaliment din Anzi – beneficii, proprietăți și mod de administrare
Maca (Lepidium meyenii) este o plantă originară din Munții Anzi ai statului Peru, cultivată de peste 2.000 de ani pentru rădăcina sa comestibilă. Datorită valorii sale nutritive și compoziției bogate în compuși bioactivi, maca este considerată unul dintre cele mai cunoscute superalimente din lume.
SuperalimenteFructele Goji: superaliment bogat în antioxidanți – beneficii, valori nutriționale și mod de consum
Fructele goji sunt considerate unul dintre cele mai populare superalimente datorită conținutului bogat în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
SuperalimenteAçaí: superaliment bogat în antioxidanți – beneficii, valori nutriționale și mod de consum
Açaí (pronunțat „asaí”) este un fruct de culoare violet închis, originar din pădurile tropicale ale Americii de Sud. În ultimii ani, acesta a devenit unul dintre cele mai cunoscute superalimente datorită conținutului ridicat de antioxidanți și compuși bioactivi.
SuperalimenteQuinoa: beneficii, valori nutriționale și cum o poți include în alimentația zilnică
Quinoa este considerată unul dintre cele mai valoroase alimente de origine vegetală datorită profilului său nutrițional echilibrat.
SuperalimenteSemințele de in: beneficii, valori nutriționale și cum le poți include în alimentație
Semințele de in sunt printre cele mai valoroase alimente de origine vegetală datorită conținutului ridicat de fibre, acizi grași Omega-3 și lignani – compuși naturali cu proprietăți antioxidante.
SuperalimenteSemințele de chia: beneficii, valori nutriționale și cum le poți include în alimentație
Semințele de chia sunt considerate unul dintre cele mai populare superalimente datorită conținutului bogat în fibre, proteine vegetale, acizi grași Omega-3 și numeroși micronutrienți.
SuperalimenteChlorella – superaliment bogat în clorofilă: beneficii, proprietăți și mod de administrare
Chlorella este o microalgă de apă dulce apreciată pentru conținutul său bogat în proteine, vitamine, minerale și clorofilă.
SuperalimenteSpirulina – superaliment bogat în nutrienți: beneficii, proprietăți și mod de administrare
Spirulina este unul dintre cele mai cunoscute superalimente din lume și este apreciată pentru conținutul ridicat de proteine, vitamine, minerale și antioxidanți.
Nutritie sportivaCâtă apă trebuie să bei când faci sport? Ghid pentru o hidratare corectă
Hidratarea este unul dintre cei mai importanți factori care influențează performanța fizică și recuperarea după efort.
Nutritie sportivaProteinele în nutriția sportivă: de ce sunt importante și cum contribuie la recuperarea musculară?
Proteinele reprezintă unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru persoanele active și pentru sportivi. Deși sunt asociate frecvent cu dezvoltarea masei musculare, rolul lor este mult mai complex.
Nutritie sportivaRecuperarea după antrenament: de ce este la fel de importantă ca exercițiile fizice?
Mulți oameni se concentrează asupra antrenamentelor și alimentației, însă uită de un element esențial pentru progres și sănătate: recuperarea.